Fasten-Angebote

Unsere Wünsche und Bedürfnisse sind so individuell wie unsere Körper. Daher bieten wir eine Vielzahl von abwechslungsreichen Fastenprogrammen an, um den Prozess des Fastens auf persönliche Vorlieben und Ziele abzustimmen. Unser Konzept beruht auf den Erfahrungen und Wünschen unserer Gäste, um den bestmöglichen Erfolg deiner Fastenkur zu gewährleisten.

Buchinger Fasten

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Fasten ist mehr als nur auf Nahrung zu verzichten; es ist ein universeller Bestandteil des menschlichen Lebens in vielen Kulturen.

Das Buchinger-Fasten, benannt nach dem Arzt Otto Buchinger, ist eine sanfte Fastenmethode, bei der vollständig auf feste Nahrung verzichtet wird. Das Programm beinhaltet zwei Mahlzeiten am Tag: morgens einen frisch gepressten Saft aus Bio-Obst und -Gemüse sowie abends eine Gemüsesuppe bzw. Brühe in bester Bioqualität. Durch die flüssige Form der Nahrung wird der Verdauungsprozess nicht aktiviert, wodurch die notwendigen Nährstoffe schonend zugeführt werden. Der Körper erhält zusätzlich 2-3 Liter Wasser pro Tag, um während des Fastens ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein und Nebenwirkungen wie Blähungen, Kopfschmerzen oder Kreislaufstörungen vorzubeugen.

Verschiedene Kräutertees liefern Mineralien und Vitalstoffe, beleben den Geist und sorgen für geschmackliche Abwechslung. Diese Form des Fastens wirkt sich positiv auf bis zu 90% der Alltagskrankheiten aus, reguliert die Magen- und Darmtätigkeit optimal, baut Schlacken und Ablagerungen ab und aktiviert die Selbstheilung des Körpers. Die körperliche Leistungsfähigkeit steigt, der Geist wird klarer und zusätzlich verliert man an Gewicht.

Fasten & Wandern

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Das Fasten in Kombination mit Wandern bietet die ideale Möglichkeit, sich zu reinigen, zu regenerieren und Energie zu tanken, während man die wundervolle Natur erlebt. Die traumhafte und vielfältige Landschaft der Insel Rügen, insbesondere der südöstliche Teil mit der Halbinsel Mönchgut, den Zickerschen Bergen und dem Wandergebiet im Biosphärenreservat rund um Klein Stresow, lädt zu ausgedehnten Wanderungen ein. Buchenwälder, Küstenlandschaften, breite Strände, Hochuferwege und die abwechslungsreiche Boddenlandschaft bieten zu jeder Jahreszeit beeindruckende Eindrücke. Während des Fastens sind unsere Sinne geschärft und wir erleben die Natur besonders intensiv, fühlen uns mit ihr verbunden. Die täglichen Wanderungen geben dem Tagesablauf eine positive Routine und helfen uns dabei, die Ruhe und Entspannung zu genießen.

Fasten & Yoga

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In der Fastenzeit, mit der Reduktion und dem Weglassen auf allen Ebenen, wird der Fokus auf das wesentliche gelenkt. Das zu viel des Alltags kann während des Fastens bewusst wahrgenommen werden und wir können uns neu ausrichten. Die Sinne werden geschärft, die Sehkraft kann sich verbessern, Geräusche werden intensiver wahrgenommen, der Geruchssinn wird ausgeprägter, der Geist wird schärfer und klar. Das Loslassen von Ballast auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene schafft Raum für Neues. 

Das Wort Yoga bedeutet Einheit, von Körper Geist und Seele. Das heisst, das im Prozess des Fasten' s in Kombination mit Yoga ganz bewusst der Geist und die Seele mit einbezogen werden. Der physische Körper wird mit den Asanas gedehnt und gestärkt, über die Konzentration auf den Körper wird der Geist ruhiger und klarer. Durch die Dehnung im Yoga in Kombination mit der Aufmerksamkeit auf den Atem werden die Körpersysteme wie Atemkreislauf, Lymphsystem, Herzkreislaufsystem, Hormonsystem, Nervensystem um nur einige zu nennen ausbalanciert und gestärkt. Das Zusammenspiel und das bewusste mit einbeziehen des Geistes und der Seele in den Prozess des Fastens, ermöglicht in Verbindung mit Yoga ein viel größeren Benefit während des Fastens. Gleichzeitig wird der Prozess durch ein positives Mindset leichter und nachhaltiger, wir erleben Glücksgefühle obwohl uns auf der physischen Ebene weniger zur Verfügung steht. Wir werden auf scheinbar wundersame Weise genährt. Diese Eindrücke während der Fastenreise sind eine wunderbare Erfahrung, welche uns in Erinnerung bleibt. Wir können diese Glücksgefühle ganz bewusst im Alltag abrufen und uns jeder Zeit dankbar entscheiden ob wir glücklich und entspannt durch das Leben reisen möchten, unabhängig von der Bewegung im Außen.

Fasten, Wandern & Yoga

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Die Kombination aus Fasten, Wandern und Yoga ist optimal, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Die drei Elemente des Programms ergänzen sich perfekt: die Reduktion der physischen Nahrung, viel Bewegung an der frischen Luft sowie sanfte Dehnung und Entspannung. Das Fasten im Programm basiert auf der Buchinger-Methode, die ursprünglich von dem Arzt Otto Buchinger entwickelt wurde und weltweit erfolgreich ist. Die flüssige Nahrung in Form von Gemüsebrühen und frisch gepressten Säften versorgt den Körper auch während des Fastens mit wichtigen Nährstoffen.

Bereits nach 15 Stunden Fasten beginnt der Fettabbau in den Körperspeichern, und die Fettzellen werden in Ketone umgewandelt, die dem Körper während des Fastens Energie liefern. Die täglichen ausgedehnten Wanderungen in wunderschöner und abwechslungsreicher Landschaft unterstützen den Prozess des Fastens positiv durch Bewegung und eine erhöhte Sauerstoffzufuhr für die Zellen. Der Stoffwechsel wird aktiviert, und die Gewichtsreduktion des Fettgewebes wird beschleunigt.

Die gut aufeinander abgestimmten Aktivitäten geben dem Tag während des Fastens Struktur. Der Tag beginnt mit leichter Dehnung und Kneippschem Wassertreten im Meer, was die Lebensgeister weckt. Die anschließenden Wanderungen lassen die Gedanken ziehen und bereiten uns auf die sanfte Yogaeinheit am Nachmittag vor. Eine Yogastunde nach einer Wanderung und Ruhephase unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers ist ein wahrer Genuss. Der Körper wird gedehnt, die Muskulatur gelockert, der Geist entspannter.

Die Yogapraxis unterstützt wie auch die Wanderungen den Effekt des Fastens positiv: das Lymphsystem wird angeregt, Schlacken können besser ausgeschieden werden, das Hormonsystem wird ausbalanciert, Knochen und Gelenke genährt. Durch die Kombination von Fasten, Wandern und Yoga stimmen wir unseren Körper auf harmonische Weise ab und nehmen die Melodie des Geistes in seiner Essenz wahr, sodass unsere Seele in Harmonie schwingt.