Connect und Feel holistic Frauen Retreat

Vom 13. bis 16. November 2025 laden wir dich herzlich ein, in die zauberhafte Atmosphäre unseres ganzheitlichen Retreats auf der malerischen Insel Rügen einzutauchen. Inmitten der atemberaubenden Natur und der beruhigenden Klänge der Ostsee bieten wir dir einen Rückzugsort, an dem du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst.

Ein ganzheitliches Erlebnis für Körper und Geist

In unserem Retreat erwarten dich sanfte Bewegungen, die mit ZENbo® Balance kombiniert werden – einer harmonischen Praxis, die Achtsamkeit und Bewegung vereint. Hier hast du die Möglichkeit, deinen Körper neu zu entdecken, Verspannungen zu lösen und deine innere Stärke zu entfalten. Die dynamischen Elemente von "CONNECT and DANCE" laden dich ein, dich frei zu bewegen und den Rhythmus deines Herzens zu spüren.

Ayurveda Insights für Frauen

Lass dich von inspirierenden Ayurveda Insights verzaubern, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Unsere erfahrenen Mentoren teilen wertvolle Kenntnisse über Ernährung, Lebensstil und Selbstfürsorge aus der ayurvedischen Tradition. Du wirst lernen, wie du deine eigene Balance finden und dein Wohlbefinden auf natürliche Weise fördern kannst.

Kreative Workshops und Journaling-Sessions

In kreativen Workshops hast du die Gelegenheit, deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und neue Ausdrucksformen zu entdecken. Diese inspirierenden Sessions bieten dir nicht nur Raum für Kreativität, sondern auch für persönliche Reflexion. Die tiefgehenden Journaling-Sessions ermöglichen es dir, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und klare Intentionen für das kommende Jahr zu setzen. Hier kannst du deine Gedanken und Gefühle festhalten und so einen wertvollen Prozess der Selbstentdeckung initiieren.

Heilsame Klänge und ätherische Öle

Die wohltuende Wirkung von naturreinen ätherischen Ölen wird dein Retreat-Erlebnis bereichern. Lass dich von den heilsamen Klängen der Kristall Klangschalen tragen – sie schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung und innerer Harmonie. Diese Klänge helfen dir dabei, in einen meditativen Zustand einzutauchen und dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.

Deine Reise zur inneren Balance

"Connect and Feel" bedeutet, vom Kopf ins Fühlen zu kommen – deinen eigenen Körper wahrzunehmen, dich mit der Natur und den Elementen um dich herum zu verbinden und zurück zu deiner inneren Balance zu finden. Schenke dir diese wertvolle Me-Time in einer liebevollen Gemeinschaft von Gleichgesinnten. 

Starte im Einklang mit dir selbst in den Winter und erlebe bereichernde Momente des Wachstums und der Erneuerung. 

Tag 1 - Donnerstag: Anreise und Ankunft

• 16:00 Uhr: Herzlicher Empfang mit einem kleinen Willkommensgetränk (z.B.

Ingwertee, warmer Apfelpunsch) und Kennenlernen, Ablauf Retreat und
Ausgabe Retreat-Journal

• 18:00 Uhr: Individuelles Abendessen (ggf. Restaurants in der Umgebung)
• 20:00 Uhr: Abendrunde mit Meditation und Sound Bath
• 21:00 Uhr: individuelle Nachtruhe

Tag 2 - Freitag: Innere Ruhe, Vertrauen und Dankbarkeit

• 8:00 - 9:00: ZENbo® Balance Einheit (60 Minuten) mit Fokus auf innere

Ruhe und Vertrauen. Je nach Wetterlage kann diese auch im Freien am
Strand stattfinden.

• Frühstück im Hotel

11:00 - 13:00 Uhr: Ayurveda Insights: Workshop zum Thema "Female Balance" mit praktischen Ayurveda Tipps für den Alltag und Aroma-Öle

Workshop: wertvolle, unterstützende Öle für Frauen, gemeinsames Anmischen von individuellen, persönlichen Ölrollern für mehr Wohlbefinden.

• 13:00 Uhr Mittag und individuelle Freizeit für Naturspaziergänge, Sauna

16:00 Uhr: Kakao-Zeremonie mit anschließender Meditation zur Dankbarkeit inkl. Journaling und Schreiben von persönlichen Dankbarkeitsbriefen.

• Anschließend entspannendes Sound Bath: zur Verbindung mit dem eigenen Herzen und der Intention.
• Individuelles Abendessen (Zahlungspflichtig) und individueller Tagesausklang

Tag 3 - Samstag: Verbindung und Energie

• 8:00 - 9:00 Uhr: Bewegte Meditation am Meer: 

Eine dynamische Meditation am Strand, um Körper und Geist zu verbinden und Energie zu tanken, begleitet
von Kristall Klangschalen

• danach Frühstück und Zeit zur freien Verfügung (Spaziergang am Meer, Sauna, Bummeln)

14:00 - 16:00 Uhr: Austausch und gemeinsames Gestalten eines eigenen Visionboards. Zeit für eigene Reflexionen und das Setzen von Intentionen für die Zukunft.

• 17:00 - 18:00 Uhr: Räucherbündel und Walnusskerzen selber machen:

Ein kreativer Workshop, um die Vorfreude auf die Weihnachtszeit und Rauhnächte zu wecken.

• Gemeinsames Abendessen im Restaurant (zahlungspflichtig)
• gemeinsamer Abschlussabend mit Sound Bath

Tag 4 Sonntag: Abschluss und Abreise

• gemeinsames Abschieds-Frühstück
• Abschluss-Event mit Meditation aktivierender Bewegungseinheit “Connect

and Dance” sowie Abschluss-Kreis: Austausch über die Erfahrungen des
Retreats und Verabschiedung.

• Abreise der Teilnehmerinnen

Anika und Jana werden mit ihrer unfangreichen Expertise und ihrer Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden eine unvergessliche Erfahrung für dich kreieren, die deine Seele berührt und dein Herz zum Strahlen bringt.

Anika Schroeder ist eine erfahrene Body & Mind Trainerin, die sich darauf spezialisiert hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit ihrem einfühlsamen Ansatz hilft sie den Teilnehmerinnen, ihre innere Stärke zu entdecken und ein tiefes Bewusstsein für ihren eigenen Körper zu entwickeln. Anika kombiniert verschiedene Bewegungsformen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken, um eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Ihre warmherzige Art schafft einen sicheren Raum, in dem du dich entfalten und neue Energien tanken kannst.

Jana Steinmüller ist eine ganzheitliche Ayurveda-Mentorin für Frauen und Sound Practitioner. Sie bringt umfangreiche Kenntnisse der ayurvedischen Lehre mit, die auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Jana unterstützt dich dabei, deine innere Balance zu finden und dein Wohlbefinden durch natürliche Heilmethoden zu fördern. Darüber hinaus nutzt sie die heilenden Klänge von Klangschalen, um tiefere Entspannung und innere Harmonie zu erreichen. Ihre liebevolle Präsenz und ihr tiefes Verständnis für die weibliche Energie machen sie zur perfekten Begleiterin auf deiner Reise zur Selbstentdeckung.

Gemeinsam werden Anika und Jana ein einzigartiges Retreat-Erlebnis gestalten, das dir nicht nur wertvolle Werkzeuge an die Hand gibt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sondern auch Raum für persönliche Reflexion und Wachstum schafft. Lass dich von ihrer Expertise leiten und erlebe bereichernde Momente der Selbstfürsorge und Inspiration.

Villa Sano Baabe – Dein Rückzugsort für Gesundheit und Wohlbefinden

Direkt an der malerischen Ostseeküste, umgeben von der atemberaubenden Natur Rügens und nur wenige Schritte vom feinen Sandstrand entfernt.

Hier findest du den perfekten Rahmen für eine erholsame Auszeit, in der Entspannung und Regeneration im Mittelpunkt stehen.

Die modernen Zimmer der Villa Sano sind stilvoll eingerichtet und bieten dir einen komfortablen Rückzugsort, um nach einem erlebnisreichen Tag zu entspannen. Jedes Zimmer verfügt über einen Balkon oder eine Terrasse, von wo aus du die frische Meeresbrise genießen kannst.

Ein ganzheitliches Gesundheitskonzept prägt das Angebot der Villa Sano. Der hoteleigene Spa-Bereich verwöhnt dich mit einer breiten Palette von Massagen und Wellnessanwendungen. Erfahrene Therapeuten stehen bereit, um individuelle Behandlungen zu gestalten, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Die gesunde, regionale Küche im Restaurant der Villa Sano setzt auf frische Zutaten aus der Umgebung. Ob vegetarisch, vegan oder glutenfrei – hier findest du das passende Gericht für deinen Geschmack.

Die Umgebung lädt zu zahlreichen Aktivitäten ein: Erkunde die unberührte Natur entlang der Küste, entdecke charmante Küstenorte oder entspanne einfach am Strand.

In der Villa Sano Baabe erlebst du eine harmonische Verbindung von Erholung und Gesundheit – der perfekte Ort für deine revitalisierende Auszeit an der Ostsee.

Der Energieausgleich inkl. Retreatprogramm beträgt

im Einzelzimmer inkl. Frühstücksbuffet*: 579€
im Doppelzimmer inkl. Frühstücksbuffet*: 998€ / 499€ pro Person

* vegetarisch & vegan möglich

• Check in ab 15 Uhr
• Check out bis 11 Uhr
• Hunde erlaubt in extra dafür vorgesehenen Zimmern
• Parkplatz kostenpflichtig
• Frühstückszeiten: 7.30 bis 8:45 Uhr oder 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr 
• Abendessen im Rahmen der Halbpension: 17:30 Uhr bis 18.45 Uhr oder 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr 
• vegetarische & vegane Verpflegung möglich

In der Nähe der Unterkunft:

• Kurpark 350 m 
• Strand & Meer 350 m
• Bernsteinmuseum 2 km 
• Kurpark Friedensberg 2,4 km 
• Seebrücke Sellin 2,6 km 
• Bernsteinpromenade Ostseebad Göhren 2,7 km 
• Naturschutzgebiet Mönchgut Teilfläche Salzwiesen 3,5 km 

Restaurants & Cafés 

• Restaurant & Eiscafé del Mare 50m 
• Restaurant Zur Strandallee 20 m 
• Café Klatsch 450 m 

Top-Attraktionen 

• Museum Ostseebad Binz 7 km 
• Biosphärenreservat Südost-Rügen 10 km 
• Seebad Prora 12 km 
• Galileo Wissenswelt Rügen 13 km 
• Schloss Dwasieden 17 km 
• Stadtmuseum Bergen 19 km 

Strände in der Umgebung 

• Strand Baabe 350 m 
• Selliner Südstrand 600 m 
• Nordstrand von Göhren 1,4 km 
• Strand im Ostseebad Sellin 1,5 km