Yogareise - Sonne im Herzen
Insel Rügen Ostseebad Baabe
06.06. - 09.06.2025
Eine wunderbare Gelegenheit, sich selbst neu zu entdecken, innere Balance zu finden und das Licht in dir zum Strahlen zu bringen. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser inspirierenden Yogareise zu begleiten.
Direkt am Ostseemeer und in einer unterstützenden Gemeinschaft wirst du die Möglichkeit haben, tief in deine eigene Praxis einzutauchen und neue Perspektiven zu gewinnen. Lass uns gemeinsam die Kraft der Achtsamkeit erleben, während wir zusammen an einem Ort der Ruhe und Erneuerung verweilen.
Dein Weg zur Selbstentfaltung beginnt hier – sei bereit, das Beste aus dir herauszuholen.
Hotel direkt am Meer
umgeben von dem Meer und Wäldern
Sauna & Wellnessbereich
In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend sein kann, laden wir dich ein, einen Schritt zurückzutreten und in eine Oase der Ruhe und Selbstreflexion einzutauchen
Ein Ort der Erneuerung
Unser Studio liegt inmitten einer atemberaubenden Naturlandschaft, umgeben vom Ostseemeer, blühenden Wiesen und beruhigenden Wäldern, direkt neben der Unterkunft. Diese friedliche Umgebung schafft den perfekten Rahmen für deine Yogareise zur Selbstfindung. Hier kannst du dem Alltagsstress entfliehen und dich auf das Wesentliche konzentrieren: auf dich selbst.
Innere Balance finden
Im Laufe des Wochenendes wirst du durch verschiedene Yoga-Praktiken und Achtsamkeitsübungen geführt, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Frithjof wird dich anleiten, damit du die verschiedenen Facetten deiner Praxis erkunden kannst – von dynamischen Vinyasa-Flows bis hin zu entspannendem Yin Yoga. Jede Klasse ist so gestaltet, dass sie dir hilft, Verspannungen abzubauen, deine Flexibilität zu erhöhen und dein inneres Licht zum Strahlen zu bringen.
Achtsamkeit im Alltag integrieren
Ein zentrales Thema des Retreats ist die Achtsamkeit. Durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen lernst du Techniken kennen, die dir helfen werden, mehr Präsenz in deinem täglichen Leben zu entwickeln. Du wirst ermutigt, im Moment zu leben und die kleinen Dinge des Lebens wertzuschätzen – sei es der Duft des Meeres oder das Gefühl des Atems in deinem Körper während der Meditation.
Gemeinschaft erleben
Das Retreat "Sonne im Herzen" bietet nicht nur Raum für persönliche Entfaltung; es fördert auch eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Du wirst Teil einer unterstützenden Gruppe von Menschen sein, die ähnliche Ziele verfolgen: das Streben nach innerer Ruhe und persönlichem Wachstum. Der Austausch mit anderen Teilnehmern kann inspirierend sein und neue Freundschaften entstehen lassen.
Eine wundervolle Erfahrung
Am Ende des Wochenendes wirst du nicht nur mit einem Gefühl der Erneuerung nach Hause gehen; du wirst auch Werkzeuge an der Hand haben, um das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. Die Erfahrungen aus deiner Yogareise werden dir helfen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und dein inneres Licht strahlen zu lassen.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieses inspirierende Retreat zu begleiten! Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Sonne beschreiten – für mehr Freude, Frieden und Erfüllung in deinem Leben!
Retreat Tagesablauf
Tag 1: Ankunft und Herzlichkeit
15:00 - 17:00 Uhr: Ankunft und Check-in
Du wirst mit offenen Armen empfangen. Bei einem Begrüßungsgetränk kannst du dich entspannen und erste Kontakte zu anderen Teilnehmern knüpfen.
18:00 - 19:00 Uhr: Willkommenskreis
Hier hast du die Gelegenheit, die anderen Teilnehmer kennenzulernen. Ihr tauscht euch über eure Erwartungen aus und setzt persönliche Intentionen für das Wochenende.
19:30 - 20:30 Uhr: Einführung in Yoga und Meditation
In einer sanften Yoga-Klasse stimmst du dich auf das Wochenende ein. Anschließend erhältst du eine kurze Einführung in verschiedene Meditationspraktiken, die dir helfen werden, zur Ruhe zu kommen.
21:00 Uhr: Gemütlicher Abend
Jetzt ist Zeit zum Entspannen! Du kannst am Meer sitzen oder im Studio verweilen. Nutze die Gelegenheit, um deine ersten Eindrücke des Retreats mit anderen auszutauschen.
Tag 2: Strahlende Energie und Achtsamkeit
07:00 - 08:00 Uhr: Morgenmeditation und Pranayama (Atemübungen)
Beginne den Tag mit einer geführten Meditation, die dir hilft, positive Energie zu tanken und deine innere Sonne zum Strahlen zu bringen. Lerne Atemtechniken kennen, die deinen Geist beruhigen und deine Energie steigern. Fokussiere dich auf das Atmen als Quelle deiner Lebensenergie.
08:30 - 10:00 Uhr: Vinyasa Yoga-Klasse
In dieser Klasse erlebst du fließende Bewegungen, die Körper und Geist aktivieren. Der Fokus liegt auf deiner Atmung und der Verbindung zu deiner inneren Kraft.
10:30 - 12:00 Uhr: Workshop „Achtsamkeit im Alltag“
Hier lernst du praktische Übungen kennen, um Achtsamkeit in deinen täglichen Lebensstil zu integrieren. So kannst du mehr Präsenz im Hier und Jetzt erfahren.
12:30 - 14:00 Uhr: Naturwanderung zur Förderung der Achtsamkeit
Bei einer geführten Wanderung durch die umliegende Natur nimmst du an Achtsamkeitsübungen teil, um die Schönheit der Umgebung bewusst wahrzunehmen.
17:00 - 18:00 Uhr: Yin Yoga zur Entspannung
In dieser Praxis hältst du langsame Positionen, die dein Bindegewebe tief dehnen. Diese Stunde fördert deine innere Ruhe und Gelassenheit
19:00 Uhr: Freier Abend
Nutze diese Zeit zur freien Verfügung! Du kannst persönliche Reflexion betreiben oder dich mit anderen Teilnehmern austauschen.
Tag 3: Innere Sonne erstrahlen lassen
07:00 - 10:00 Uhr: Hatha Yoga-Klasse & Verabschiedung
In dieser Klasse konzentrierst du dich auf Körperhaltungen, Atmung und Ausrichtung. Ziel ist es, deine innere Stärke zu aktivieren und dein Herz zu öffnen.
Im gemeinsamen Abschlusskreis drücken wir Dankbarkeit für die gemeinsamen Erfahrungen aus; jeder Teilnehmer kann seine Intention für die Rückkehr ins Alltagsleben teilen.
Infos zur Location
Villa Sano Baabe – Dein Rückzugsort für Gesundheit und Wohlbefinden
Direkt an der malerischen Ostseeküste, umgeben von der atemberaubenden Natur Rügens und nur wenige Schritte vom feinen Sandstrand entfernt.
Hier findest du den perfekten Rahmen für eine erholsame Auszeit, in der Entspannung und Regeneration im Mittelpunkt stehen.
Die modernen Zimmer der Villa Sano sind stilvoll eingerichtet und bieten dir einen komfortablen Rückzugsort, um nach einem erlebnisreichen Tag zu entspannen. Jedes Zimmer verfügt über einen Balkon oder eine Terrasse, von wo aus du die frische Meeresbrise genießen kannst.
Ein ganzheitliches Gesundheitskonzept prägt das Angebot der Villa Sano. Der hoteleigene Spa-Bereich verwöhnt dich mit einer breiten Palette von Massagen und Wellnessanwendungen. Erfahrene Therapeuten stehen bereit, um individuelle Behandlungen zu gestalten, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Die gesunde, regionale Küche im Restaurant der Villa Sano setzt auf frische Zutaten aus der Umgebung. Ob vegetarisch, vegan oder glutenfrei – hier findest du das passende Gericht für deinen Geschmack.
Die Umgebung lädt zu zahlreichen Aktivitäten ein: Erkunde die unberührte Natur entlang der Küste, entdecke charmante Küstenorte oder entspanne einfach am Strand.
In der Villa Sano Baabe erlebst du eine harmonische Verbindung von Erholung und Gesundheit – der perfekte Ort für deine revitalisierende Auszeit an der Ostsee.
Kosten
Der Energieausgleich inkl. Frühstücksbuffet und Retreatprogramm beträgt
im Doppelzimmer zu zweit 390€ pro Person
im Einzelzimmer 585 €
Zusatzinformationen
- Check in ab 16 Uhr
- Check out bis 11 Uhr
- Hunde erlaubt
- Vor Ort ausleihbar: Boote, Wasserski, Fahrräder, SuPs
Fotos zur Location und der Umgebung
