Nervensystem verstehen
Stressreaktionen, Sicherheit und soziale Verbundenheit werden als körperliche Prozesse greifbar – ohne Fachsprache als Hürde.
Nervensystem & Selbstregulation
Vaguswerk
Das autonome Nervensystem verstehen und mit praxistauglichen Methoden gezielt beruhigen, aktivieren und stabilisieren.
Das Seminar
Wissen, Erfahrung und Anwendung.
In unserem Seminar Vaguswerk verbinden wir verständliches Wissen über Sympathikus, Parasympathikus und Polyvagaltheorie mit praktischen Übungen. Das Seminarformat ist gemeinsam mit der Guardian Health Academy entwickelt; ein neuer Termin wird noch bekanntgegeben.
Inhalte
Das lernst und erlebst du.
Vagus aktivieren
Bis zu 60 Techniken aus Atem, Stimme, Bewegung, Berührung und Wahrnehmung werden ausprobiert und individuell eingeordnet.
Stressresilienz
Die Übungen zielen auf schnellere Erholung, bessere Selbstwahrnehmung und einen flexibleren Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe.
Messen & reflektieren
Die Herzratenvariabilität kann als Orientierungswert dienen. Entscheidend bleibt, was im eigenen Körper tatsächlich hilfreich ist.
Was weiterwirkt
Dein persönlicher Transfer.
- Persönlicher Werkzeugkasten zur Selbstregulation
- Verständnis für eigene Stress- und Schutzmuster
- Kurze Übungen für Beruf und Alltag
- Impulse zu Empathie, Verbundenheit und langfristiger Gesundheit