Zeit für deine Praxis
Welcher Yogastil passt zu mir?
Eine ruhige Orientierung zwischen Hatha, Yin, Vinyasa und regenerativer Praxis.
Beitrag lesenAVA Reisen Journal
Inspiration, die noch ein Stück mitreist
Geschichten vom Meer, Wissen über Yoga und Fasten und kleine Impulse für deinen Alltag. Nimm dir einen Moment – und lies, was dich gerade bewegt.
Yoga & Meditation
Bewegung, Atem und Zeit für dich.
Yoga verstehen
Chakren: eine Landkarte für die eigene Wahrnehmung
Wie das traditionelle Chakrenmodell Körper, Gefühle und persönliche Themen miteinander in Beziehung setzt.
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Atem & Meditation
Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit
Drei sanfte Wege, den Atem als verlässlichen Anker im Alltag zu nutzen.
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Atem & Meditation
Meditation: einfach beginnen, freundlich bleiben
Warum Gedanken kein Fehler sind und wie eine kleine Meditationspraxis realistisch wachsen kann.
Beitrag lesenFasten & Meer
Wissen und Inspiration für deine Fastenauszeit.
Fasten & Gesundheit
Warum Fasten an der Ostsee so wohltuend sein kann
Meeresluft, Bewegung und Abstand vom Alltag schaffen einen starken Rahmen für bewusste Fastentage.
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Fasten & Gesundheit
Buchingerfasten: Ablauf und Grundlagen
Was Entlastungstage, Fastenphase und behutsamer Kostaufbau miteinander zu tun haben.
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Fasten & Gesundheit
Eine Fastenreise gut vorbereiten
Praktische Schritte für Entlastungstage, Reisegepäck, Erwartungen und einen sanften Wiedereinstieg.
Beitrag lesenMehr Ruhe im Alltag
Kleine Impulse, die über deine Reise hinaus bleiben.
Inspiration
Kleine Rituale für mehr Ruhe im Alltag
Drei einfache Wege, das Retreat-Gefühl auch zu Hause spürbar zu machen.
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Inspiration
Affirmationen, die sich wirklich nach dir anfühlen
Positive Sätze wirken glaubwürdiger, wenn sie nicht überfordern, sondern einen möglichen nächsten Schritt benennen.
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Inspiration
Selbstliebe ohne Selbstoptimierung
Ein freundlicher Umgang mit sich selbst beginnt oft leiser als jedes große Versprechen.
Beitrag lesenReisen & Einblicke
Besondere Orte, bewusste Begegnungen und unsere Geschichte.
Rügen & Meer
Warum die Ostsee so schnell entschleunigt
Horizont, Wind, gleichmäßige Schritte und das besondere Licht schaffen einen natürlichen Gegenrhythmus zum Alltag.
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Über AVA Reisen
AVA Reisen: der Name und die Idee dahinter
Von Avalokiteshvara zur Vision heilsamer Reisen, die Mitgefühl, Erfahrung und sorgfältig ausgewählte Orte verbinden.
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Gut vorbereitet
Hygiene und Wohlbefinden auf Gruppenreisen
Rücksicht, klare Kommunikation und einfache Routinen sorgen für einen entspannten gemeinsamen Rahmen.
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