Leibeskraft · Flow & Grow
Bewegung, Regeneration und gut dosierte Reize zeigen, wie physiologische Anpassung und gesunde Belastbarkeit entstehen.
Resilienz mit Körper, Geist & Gemeinschaft
Stresswerk
Stress nicht nur reduzieren, sondern die eigenen Ressourcen auf fünf Ebenen verstehen und gezielt stärken.
Das Seminar
Wissen, Erfahrung und Anwendung.
Im Stresswerk schauen wir gemeinsam auf deine Gesundheit: körperliche Anpassungsfähigkeit, innere Haltung, Sinn, Gemeinschaft und Selbstwirksamkeit greifen ineinander. Die bisherigen Termine sind beendet. Sprich uns gern auf einen neuen Termin oder ein Format für deine Gruppe an.
Inhalte
Das lernst und erlebst du.
Geisteskraft · Embrace & Enhance
Gedankenmuster, Bewertung und hilfreiche Bewältigungsstrategien machen mentale Spielräume sichtbar.
Seelenkraft · Excite & Delight
Werte, Sinn und die salutogenetische Perspektive nach Frankl stärken Orientierung und Lebensfreude.
Gemeinschaftskraft · Tend & Befriend
Empathie, Zugehörigkeit und tragfähige Beziehungen werden als zentrale Gesundheitsressourcen erfahrbar.
Tatenkraft · Challenge & Change
Selbstwirksamkeit, Hoffnung und konkrete nächste Schritte verwandeln Erkenntnisse in tatsächliche Veränderung.
Was weiterwirkt
Dein persönlicher Transfer.
- Eigenes Stressprofil besser verstehen
- Ressourcen auf fünf Ebenen aktivieren
- Realistische Routinen entwickeln
- Mehr Handlungsspielraum in belastenden Situationen